Bien-être
On parle relaxation, sommeil, gestion du stress, routines douces, petits rituels pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête
Régime cétogène menus — version plaisir, pas punition
Le mot « régime » porte souvent la promesse d’un futur plus léger, et la menace d’une table réduite à peau de chagrin. Pourtant, depuis trois ans, je goûte chaque jour à une réalité plus nuancée : celle d’un mode…
Liporyz danger ou complément intéressant selon l’équilibre alimentaire
Vous sentez peut-être votre curiosité titillée par ces petites capsules ambrées qu’affiche la pharmacie du coin : Liporyz, huile de son de riz, riche en nutriments au nom parfois exotique – gamma-oryzanol, tocotriénols, phytostérols. Au fil de mes consultations, j’ai…
Huile de son de riz danger — ce que l’on gagne à doser mieux
Quand j’ai découvert l’huile de son de riz, j’ai tout de suite été fascinée par ce profil nutritionnel généreux, ses bienfaits supposés sur la santé cardiovasculaire et son goût discret qui se marie à peu près avec tout. La douceur…
Yaourt Alpro avis : bon pour soi, mais bon pour combien de temps
Les rayons frais ne cessent de s’étirer, alignant des pots aux étiquettes couleur pastel qui promettent tout : légèreté, respect des animaux, joie crémeuse. Ces dernières années, le Yaourt Alpro s’est faufilé dans les paniers de celles et ceux qui…
Les Eau Saint Antonin bienfaits séduisent autant que l’on s’interroge
Ce matin encore, j’ai laissé l’eau froide glisser entre mes doigts avant de remplir ma gourde : la bouteille affichait sobrement « Eau Saint Antonin ». J’ai repensé aux légendes racontées par ma grand-mère, aux sorties d’école où l’on guettait…
So Shape danger : l’autre face des régimes trop rapides
Le matin où une amie m’a tendu un sachet triangulaire So Shape, j’ai senti un mélange de curiosité et de méfiance. L’emballage pastel promettait une perte de poids rapide, des saveurs réconfortantes et la liberté de ne plus réfléchir à…
Combien de kilos enlever sur la balance après manger est-il vraiment une question utile
Le chiffre qui s’affiche sur la balance juste après avoir mangé peut provoquer un léger vertige : pourquoi deux cents grammes ? pourquoi parfois un kilo ? Derrière ce réflexe de vouloir enlever des kilos se cachent nos inquiétudes, mais…
Élixir suédois danger — naturel ne veut pas dire sans limites
Je revois encore le visage d’Emma, illuminé par la promesse d’un mieux-être “100 % naturel”. Elle sortait d’une pharmacie de quartier avec une petite bouteille d’élixir suédois serrée contre sa poitrine, persuadée d’avoir trouvé le remède miracle à ses migraines…
Capillar effets secondaires, on en parle enfin sans dramatiser
Entre deux consultations, je surprends souvent les mêmes inquiétudes glisser entre les lèvres : « Capillar, est-ce que ça marche vraiment ? », « Quels sont les effets secondaires ? », « Et si mes cheveux tombaient davantage ? ».…
Apprendre à prendre du temps pour soi sans se sentir égoïste : pistes concrètes pour oser dire “pause”
Un agenda saturé, une boîte mail qui crépite jour et nuit, des proches qu’on ne veut pas décevoir : tout semble conspirer pour saboter ces instants où l’on rêve simplement de respirer. Pourtant, en effleurant la peau tiède d’un mug…
Créer ses propres rituels sensoriels (odeurs, musique, lumière) pour booster le plaisir au quotidien
Depuis quelques mois, j’observe autour de moi une soif grandissante : celle d’habiter pleinement le moment présent grâce aux sens. Je vois des femmes allumer une bougie avant de lancer leur playlist du matin, d’autres tamiser la lumière en rentrant…
7 types de lectures qui font du bien au moral (sans lister de titres précis)
Parfois, votre humeur semble s’être éclipsée sans prévenir. Vous ouvrez alors une page au hasard, respirez l’odeur du papier et sentez déjà vos épaules descendre d’un cran. La lecture possède ce pouvoir discret : elle glisse entre les pensées sombres…
Activités à faire seule ou entre amies pour se créer des parenthèses bien-être le week-end
Le week-end arrive, et souvent la même question pointe le bout du nez : comment s’offrir une bulle de sérénité sans quitter la ville ni exploser son budget ? J’ai longtemps cru qu’il fallait un billet d’avion pour ressentir l’évasion…
Poser des limites saines au travail pour protéger sa santé mentale et son temps perso
La cadence professionnelle s’accélère, les notifications bavardent sans répit et le télétravail brouille les repères : dans cet environnement où l’écran ne dort jamais, protéger sa santé mentale passe par un geste simple, presque rebelle : tracer des limites saines.…
Créer un rituel du soir anti-stress pour déconnecter du travail et des notifications
La journée touche à sa fin, les derniers mails clignotent encore, et votre cerveau cavale toujours sur la prochaine échéance. Pourtant, dès que la lumière extérieure diminue, le corps réclame un rituel du soir pour enclencher la déconnexion, relâcher les…
