Microbiote et humeur : comment l’intestin influence notre moral (et ce qu’on peut faire au quotidien)
Je me souviens d’un après-midi d’automne où, en pleine séance, une patiente m’a confié : « J’ai l’impression que mon ventre décide de ma journée ». La phrase est restée, comme un fil rouge qui relie subtilement les découvertes scientifiques…
Ce que les neurosciences apprennent sur le bonheur et comment l’appliquer dans sa vie quotidienne
Chaque journée livre un ballet d’émotions, de décisions et de micro-gestes dont l’écho se joue loin derrière le front, au cœur d’un orchestre neuronal toujours actif. Les neurosciences rappellent que le bonheur n’est pas une abstraction : il naît d’un…
Comment apprivoiser l’anxiété du quotidien avec de micro-pauses de 3 minutes
Le cœur bat plus vite, la poitrine se serre, les pensées filent comme un torrent : l’anxiété peut surgir sans prévenir, parfois au milieu d’un e-mail ou d’une file d’attente. Pourtant, quelques instants suffisent à inverser la vague lorsqu’on sait…
