5 accessoires indispensables pour bien dormir partout

Dormir est un besoin essentiel et indispensable à l’homme. Il permet de maintenir l’équilibre et favorise le bien-être. Si certains n’ont aucun mal à trouver le sommeil, d’autres par contre n’y arrive que très difficilement. Ces troubles de sommeil peuvent avoir diverses origines liées au stress, la pression, la mauvaise hygiène de vie, d’alimentation ou encore un bouleversement de l’horloge biologique interne et bien d’autres. Il existe néanmoins des accessoires du quotidien pour vous aider à trouver le sommeil quel que soit l’endroit où vous êtes. 

Un oreiller à mémoire de forme

Avoir mal au cou peut gâcher vos nuits et vous empêcher de dormir. Les oreillers à mémoire de forme sont destinés à maintenir votre tête dans la même position tout au long de la nuit. Ils offrent au corps une posture idéale grâce à l’alignement de la nuque et de la colonne vertébrale pour un sommeil réparateur. Cet oreiller ergonomique offre une bonne détente à vos épaules, vous permet de vous endormir plus facilement ; ce qui participe à régulariser votre cycle de sommeil. C’est un outil du quotidien que vous pouvez emporter avec vous au cours de vos déplacements. Vous pouvez en apprendre plus en vous rendant sur bien-dormir.net.

Le masque de nuit 

Le masque oculaire encore appelé masque de nuit est un accessoire qui vous permet non seulement de vous endormir, mais aussi de le rester. En effet, le cerveau est plus enclin à produire la mélatonine (hormone responsable du sommeil) dans l’obscurité pure. Certaines personnes ont plus de facilité à dormir dans l’obscurité. Le masque de nuit est idéal pour permettre à ces personnes de pouvoir faire une sieste en pleine journée sans être dérangé par la lumière du jour. Le masque de nuit permet à son utilisateur de se relaxer, en empêchant toute infiltration de la lumière dans le tissu pour provoquer une obscurité totale. Vous pouvez vous en servir pour dormir facilement au cours d’un voyage, pour faire une pause sur une aire d’autoroute ou au bureau par exemple. Vous pouvez porter un masque pour dormir ou vous détendre au cours d’une séance de sophrologie ou de relaxation. 

La couverture chauffante 

La couverture chauffante est un élément de literie qui émet une chaleur contrôlée en vue d’améliorer la qualité de votre sommeil. La couverture chauffante vous maintient dans une température appropriée et constante pour vous aider à avoir un sommeil de qualité. Il est adapté pour des personnes frileuses qui supportent mal le froid. Elle comporte de nombreux avantages, notamment celle d’aider à soulager l’arthrite et la fibromyalgie. A défaut de la couverture chauffante, vous pouvez également utiliser un plaid fausse fourrure pour vous garder au chaud. 

Un coussin de voyage

Le coussin de voyage vous aide à dormir paisiblement au cours d’un voyage quelle que soit votre position. Il optimise le confort du voyage en réduisant les risques de douleurs au dos et au cou dû à l’inconfort.  

Des boules de Quies 

Les boutons de Quies encore appelées bouchons d’oreilles ont l’avantage de réduire toute perception de bruit autour de vous. Il est pratique pour faciliter votre sommeil si vous vous retrouvez dans un milieu bruyant. Certains sont conçus pour atténuer les ronflements alentours tout en permettant de percevoir d’autres bruits comme celui d’un réveil-matin.